スープダイエット大情報
スープダイエット・クッキーダイエットなどの楽チンダイエットを特集しています。
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スープダイエット

スープ ダイエット
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スープダイエット
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スープダイエット
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●リバウンド

ダイエットを行って目標体重以下まで体重を落とした後、再び体重が減量前まで戻ってしまうこと。

リバウンドの原因として以下の原因が挙げられる。

ダイエットによるストレスで、食欲が増加した。

過度のダイエットにより飢餓状態に陥った体が栄養分を吸収しやすくなった。

体重減少の原因が主に筋肉だった為に基礎代謝が減少してしまった。

体重減少に安心して運動することを怠った。


ダイエットとリバウンドを繰り返すと、基本的に体重は落ちにくくなる。
運動を怠っていると体重の多くは脂肪として蓄積されるようになる。

この悪循環に陥ると、筋力の減少により運動で負荷が以前より掛けられず、運動によるカロリー消費効率も落ちてしまい、元の状態に復帰するのに時間がかかる。